Splits Training in 30 Days

Обука за подјеле је дизајнирана за све нивое како би постизала потпуне подјеле корак по корак, чак и ако сте почетник. Мешање статичких и динамичких подела вам помаже да побољшате флексибилност ефикасно и постигнете резултате брже него што мислите. Са отприлике 10 минута дневно , све ћете се више приближавати поду!

Продуктивно истезање за поделе у 30 дана погодно је за мушкарце и жене, одрасле и децу. Можете прилагодити тренинг поделе на основу сопствених жеља, није потребна опрема .

Без обзира да ли желите да направите потпуну поделу за плес, балет, гимнастику или борилачке вештине, овај тренинг ће вам помоћи да стигнете тамо.

Зашто се дели ?

Доказано је да сплитови спречавају повреде, повећавају мишићну снагу, ублажавају укоченост мишића и пружају бољу циркулацију.

Побољшајте флексибилност и равнотежу

Флексибилност и равнотежа су кључни за смањење ризика од повреда током вежбања. Подијели протежу све ваше мишиће доњег дијела тијела како би се повећао опсег покрета.

Отпустите флексоре кука

Због целодневног седења за столом, већина људи има изузетно уске флексоре кука, што може да изазове бол, посебно у доњем делу леђа. Расцепи отварају ова подручја како би ублажили напетост мишића.

Дубоко истегните ноге

Када радите поделе, ноге ће вам се све време истезати. Лекари ће вам препоручити поделе као део ваше рутине вежбања, посебно ако радите активности попут трчања или вожње бициклом.

Појачајте циркулацију

Раздвајање продужује ваше мишиће и побољшава циркулацију повећавајући проток крви у вашим мишићима.

Молимо вас да загрејете мишиће пре сплита. Раздељенима треба времена; вашим мишићима треба времена да се истегну, опораве и прилагоде новим захтевима. Будите стрпљиви и држите се тога; ускоро ћете видети напредак.

Карактеристике

- Подјеле за све нивое, подјеле за почетнике, подјеле за мушкарце, подјеле за жене, подјеле за дјецу

- Детаљна упутства о томе како се врши подела за све нивое

- Ефикасна формула за брзо постизање резултата

- Подели се за 30 дана

- Прилагодите свој план тренинга

- Једноставна упутства, анимација и видео водич

- Снимите напредак аутоматски

- Истезања за поделе циљају све мишиће који су вам потребни да бисте постали супер флексибилни

Вежбање код куће са кућним тренингом дели тренинг

Нема потребе да идете у теретану, ова апликација пружа тренинг поделе за кућне тренинге који вам омогућавају да вежбате код куће, побољшате флексибилност и добијете потпуне поделе. Ова апликација је попут вашег личног тренера који ће вас научити да вежбате код куће помоћу ефикасног тренинга за поделу код куће. Неколико минута дневно, и видећете велике промене током недеља!

Делите код куће

Делите код куће помоћу нашег добро дизајнираног тренинга за поделе. Ново у поделама? Не брините, ми ћемо вам пружити детаљна упутства и водити вас током тренинга за поделе.